Jak obliczyć zawartość tłuszczu w organizmie?

dietta Diety i dietki

O czym świadczy zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie?

Określenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie jest podstawą do oceny stanu odżywienia pacjenta. Dzięki tej informacji wiemy, czy danej osoby występuje problem otyłości lub czy ma ona ryzyko pojawienia się tej choroby. Na podstawie zawartości tkanki tłuszczowej w ciele możemy także zdiagnozować u pacjentów niedożywienie.

Jakie mogą być skutki nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej?

Problem zbyt dużego nagromadzenia tkanki tłuszczowej w organizmie w ostatnich latach stanowi jedną z podstawowych przyczyn zachorowalności na wiele niebezpiecznych dla zdrowia jednostek chorobowych takich jak:

  • choroby układu krążenia,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • insulinooporność, cukrzyca i ich powikłania (uszkodzenie naczyń krwionośnych, niewydolność nerek, problemy z widzeniem),
  • niektóre nowotwory,
  • kamica żółciowa,
  • dyslipidemia,
  • stłuszczeniowa choroba wątroby i marskość wątroby,
  • obturacyjny bezdech senny,
  • zespół policystycznych jajników
  • zaburzenia płodności.

Jak obliczyć zawartość tłuszczu w organizmie?

Aby dowiedzieć się, czy u danego pacjenta występuje zagrożenie wymienionymi wyżej schorzeniami, warto poznać zawartość procentową tkanki tłuszczowej w jego ciele. Jak obliczyć zawartość tłuszczu w organizmie? Można to zrobić na dwa podstawowe sposoby:

Metoda 1: wykorzystanie wzorów służących do obliczenia procentowej zawartości tkanki tłuszczowej

Metoda 2: wykorzystanie analizatora składu ciała, który zmierzy dokładnie zawartość poszczególnych komponentów naszego organizmu, w tym zawartość tkanki tłuszczowej.

Metoda 1: wykorzystanie kalkulatorów służących do obliczenia procentowej zawartości tkanki tłuszczowej

Metoda ta nie jest idealnym sposobem na poznanie zawartości tłuszczu w naszym organizmie. Wiąże się z nią bowiem częste występowanie błędów pomiarowych oraz brak uniwersalnego, odpowiedniego dla każdej osoby wzoru. Określanie zawartości tłuszczu tym sposobem jest także dość żmudnym zadaniem ze względu na dużą ilość koniecznych obliczeń.

Poniżej przedstawiono wzory, dzięki którym można oszacować procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie:

zawartość tkanki tłuszczowej u kobiet (wynik w procentach) = ((1.634 * obwód pasa [cm] – 0.1804 * masa ciała [kg] – 76.76 ) / 2,2 * masa ciała [kg]) * 100

zawartość tkanki tłuszczowej u mężczyzn (wynik w procentach) = ((1.634 * obwód pasa [cm] – 0.1804 * masa ciała [kg] – 98.42 ) / 2,2 * masa ciała [kg]) * 100

Metoda 2: wykorzystanie analizatora składu ciała

Metoda, która opiera się na pomiarze składu ciała z wykorzystaniem analizatora pozwoli na uzyskanie zdecydowanie bardziej precyzyjnego pomiaru, obarczonego dużo niższym ryzykiem wystąpienia błędu. Jest także zdecydowanie mniej czasochłonna. Dzięki wykorzystaniu analizy składu ciała będziesz mógł śledzić regularnie zmiany w zawartości tkanki tłuszczowej, uzyskując rzeczywiste wyniki pomiarów.

Analizator składu ciała InBody

Firma InBody oferuje specjalistyczne analizatory składu ciała, które zapewniają rzetelne pomiary najważniejszych komponentów organizmu. Wśród produktów proponowanych przez naszą markę znajduje się kilka modeli różniących się możliwościami wykonania określonych pomiarów, dzięki czemu każdy może wybrać analizator składu ciała całkowicie dopasowany do jego potrzeb. Dzięki wykorzystywaniu w tych urządzeniach 8-punktowego tetrapolarnego systemu elektrod dotykowych wszystkie analizatory składu ciała InBody zapewniają wiarygodne wyniki pomiarów. Analizatory tej firmy dają także możliwość pomiaru innych, bardziej szczegółowych niż tylko procentowa zawartość tkanki tłuszczowej parametrów:

  • określenie obszaru trzewnej tkanki tłuszczowej – wynik tego pomiaru pozwala na określenie typu rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie – możemy mieć bowiem do czynienia z koncentracją tkanki tłuszczowej w obszarze pośladkowo-udowym (typ gynoidalny, „gruszka”) lub w okolicy brzucha (typ androidalny, „jabłko”); różnice w rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej pozwalają ocenić, jak duże ryzyko wiąże się z obecnością nadmiernej ilości tłuszczu w ciele danej osoby (osoby z typem androidalnym otyłości mają zdecydowanie wyższe ryzyko rozwinięcia powikłań związanych z nadmierną masą tkanki tłuszczowej),
  • segmentalna analiza tłuszczowa – na jej podstawie możliwa jest ocena prawidłowości rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie w każdym segmencie ciała.

Wykonuj regularnie analizę składu ciała, by dokładnie kontrolować, czy zawartość określonych komponentów Twojego organizmu jest na optymalnym poziomie.

You May Also Like..

Zmień swoje niewłaściwe nawyki żywnościowe – wybierz garnek do gotowania na parze

Od dawna marzysz, aby skutecznie schudnąć? Ćwiczysz, chodzisz na siłownie i nie widzisz efektów? Za pomocą garnków do gotowania na […]

Co warto wiedzieć o nawłoci?

Nawłoć jest to gatunek rośliny wieloletniej. Występuje ona w Europie oraz w Azji. Nawłoć ta jest byliną. Jej pędy są […]

Jakie właściwości ma kardamon?

Kardamon należy do roślin z rodziny imbirowatych. W dzikiej postaci występuje w Chinach, Indonezji, na Półwyspie Indyjskim oraz na Cejlonie. […]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *